Girl Power! blog

Így készülj fel a hidegre

Közeleg a tél! Fantasztikus tippek az ország egyik legjobb jógaoktatójától, melyekhez én még hozzáírtam néhány ötletet.

“Reggel hideg zuhany, napüdvözletek és fordított testhelyzetek, sok forró Spicy Yogi Tea, fűtő ételek (zabkása, csípős-savanyú leves, vega curry chutney-val, tönköly pirítós vajjal és sajttal), délután fél óra csendes pihenő, dinamikus jóga, korai lefekvés. A munkát és a családot oszd be ezek közé valahogy… ” – írja Németh Gergő jógaoktató, a Mandala jógastúdiók vezetője a Facebookon.

cup-kitchen-morning-3018

Forrás: Pexels

Gergő tanácsait érdemes betartani, kipróbálni, gyakorolni minden nap – én még néhány dologgal kiegészíteném. Olyanokkal, amelyek eddig számomra jól beváltak, és mindig feltöltöttek a hideg napokra.

– Szerezz be kellemes, személyiségedhez illő testápolókat, kézkrémeket, szőlőzsírt, mert a hideg kikezdheti a bőröd – keress új illatokat, újdonságokat, amelyeket eddig még nem használtál.

fall-leaves-autumn-gif-2

– Végy egy párásítót a lakásba –  nálam sokszor megy télen, mivel a hideg szárítja a levegőt.

– Sok-sok sütőtök, sütve, főzve, bárhogyan!

– Mozgás: igen, volt már szó fentebb a fordított testhelyzetről, de mi a helyzet a kardióval? Igen, az fontos, a zsírpárnák és a kilók miatt is. De csinálj olyat, ami a lelkednek jó. Én táncolok, mégpedig testet-lelket boldogító Niát, ami feltölt, boldoggá, felszabadulttá tesz, egyszóval rendkívül jó hatással van (további hatásokról itt).

– Isteni őszi-téli könyvek – könyvajánlót hamarosan olvashatsz a blogon!

– Egyél színes ételeket: legyen zöld, piros, sárga a tányérodon! Rengeteg vitamin kell a szervezetnek, hogy állja a sarat, a színes ételekben a legfontosabbakat találod meg belőlük. Egyél brokkolit, paradicsomot, kaliforniai paprikát, amennyit csak bírsz, számos egyéb jótékony hatással is bírnak ezek a finomságok.

bath-beauty-candlelight-3148


– Relaxáció, agykontroll, meditáció, vagy bármi, amiben a lelki békéd találod meg: ezt beiktathatod a délutáni csendes pihenőbe is, de a lényeg, hogy hetente kétszer, háromszor csináld meg egy héten. Nem tudod, merre indulj? Az internet a barátunk, szóval elég, ha a youtube-ba beírod a megfelelő kulcsszavakat (meditációs zene, meditáció, relaxáció stb.)

– Próbálj ki újfajta kezeléseket, masszázsokat! Én szívemből és őszintén ajánlom az Acces Bars-t, amely egy finom, ugyanakkor nagyon mély és intenzív hatású energetikai blokkoldó, stresszoldó fejkezelés. Teljesen ellazít, ás új dimenziókba kerülsz, a gondolataid rendeződnek tőle, egyszóval fantasztikus változásokat indíthat be. A kezelésről bővebben ezen az oldalon érdemes tájékozódni (én ide járok és nagyon bevált).

-Menj el wellnessezni: nem muszáj ezért messze utaznod, találhatsz saját városod környékén is olyan wellnessközpontot, ahol egy egész napot is eltölthetsz szaunával, úszással, gőzkabinozással, sok helyen pedig sókamra és illatkamra is segít a kikapcsolódásban!

Rendezkedj az otthonodban: csinosítgasd a lakást, helyezz át egy bútort máshova – legyen szó csak egy apróságról, mégis felkészít a változásra. Téliesítheted is az otthonod dekorációkkal.

Légy tudatos, figyelj befelé, figyelj önmagadra. Halld meg, mire van szüksége (vagy mire nincs szüksége) a testednek és a lelkednek.

***

Kedves olvasó! Köszönöm, hogy betértél! Minden kulturált és építő jellegű hozzászólást örömmel veszek, boldog vagyok, ha párbeszédet kezdeményeztek!

Azonban a kirekesztő, gyűlölködő kommenteket minden esetben törlöm.

Keresd a Facebookon a Girl Power! blogot! Katt a képre:

Girl Power! blog a Facebookon

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!