Girl Power! blog

Egy hónapon át napi két banánt evett meg – ez történt vele

Ideje újragondolni a banán mennyiségét az étkezésünkben: e gyümölcs ugyanis csodákat művel.

This Is What Happened When I Ate 2 Bananas A Day For A MonthA finom, tápanyaggal teli banán több szempontból is egészséges: tele van ásványi anyaggal, vitaminokkal, egyszóval mindent megad a tested számára, mire annak szüksége van. Azt mondják, a három legegészségesebb gyümölcsök egyike, én eddig mégis keveset ettem belőle. 

A kedvenc gyümölcseim – így az alma, a barack és a sárgadinnye – mellett mostanában azonban többször vásároltam banánt: a leginkább a reggeli zabpehely mellé szerettem felszeletelni, vagy tízóraiként szoktam egyet-egyet megenni. 

A nagy melegben igyekszem több gyümölcsöt az asztalra tenni, és úgy gondoltam, érdemes kicsit a banánt is bevenni a csapatba – ezért utána olvastam, mégis, mit kell tudni róla. 

Izgalmas dolgokat találtam róla, például, hogy

  • legalább 107 országban termesztik a világban

  • az amerikaiak több banánt fogyasztanak, mint almát és narancsot együttvéve

  • csökkenti a rák és az asztma kockázatát

  • csökkenti a vérnyomást

  • erősíti a szív egészségét

This Is What Happened When I Ate 2 Bananas A Day For A Month

Az egyik egészségügyi portálon pedig egy cikkíró arról számolt be, hogy egy hónapon át napi két banánt evett meg, majd leírta tapasztalatait. Az újságíró a következőket tapasztalta magán:

1. Csökkentette a székrekedését

A banán tele van rosttal,  ez pedig segít az egészséges emésztésben és ürítésben is. A rostok segítenek szabályozni a bélmozgást. 

2. Boldogabbnak érezte magát 

A napi két banán javítja azoknak a hangulatát, akik depresszióban szenvednek. A banánban ugyanis triptofán van, amely szerotoninná, vagyis boldogsághormonná alakul, amint a szervezetbe kerül. A szerotonin olyan neurotranszmitter, amely a boldogság és a nyugalom jeleit küldi el az agynak,  ezáltal csökkennek a depressziós tünetek. 

3. Enyhítette a fekélyek okozta fájdalmat

Ha bármilyen gyomorbántalomban szenvedsz, akkor a cikkíró szerint a banán segíthet picit csökkenteni a hasi fájdalmakat. MIvel a banán puha és sima, így úgy működik, mint a kabátbélés, és megvédi a gyomor nyálkahártyáját a sérülésektől. Ezen kívül csökkenti az irritációt is. 

Na szóval, banánra fel, elő a gyümölcssalátákkal, turmixokkal!

 

***

Kedves olvasó! Köszönöm, hogy betértél! Minden kulturált és építő jellegű hozzászólást örömmel veszek, boldog vagyok, ha párbeszédet kezdeményeztek!

Azonban a kirekesztő, gyűlölködő kommenteket minden esetben törlöm.

Keresd a Facebookon a Girl Power! blogot! Katt a képre:

Girl Power! blog a Facebookon

Kommentek

(A komment nem tartalmazhat linket)
  1. Sztenográfia says: (előzmény @Solti Emi)

    Amíg más panaszom nincs, nem érdemes kutakodni, elvagyok banán nélkül is. 🙂

  2. Értettem elsőre is, h nem egyszerre etted, a cikkben ajánl napi kettőt. Több oka lehet ha rosszul vagy tőle sztem. Lehet már a gyomrodnál, de akár a béltraktusban is. Egy vizsgálat nem ártana, h mi okozta a bajt.

  3. Sztenográfia says: (előzmény @Solti Emi)

    Nem naponta ettem a három banánt, hanem három alkalommal, 1-2 hét kihagyása után, hiszen alig hittem el, hogy a banán okozott gyomorgörcsöt. A harmadik alkalom is gyomorgörccsel végződött. 🙁
    Egyébként nem szokott gyomorgörcsöm lenni.

  4. Jó dolog a banán, de nem mindenkinek ajánlott. A napi 2 soknak tűnik alapból, ha jól emlékszem 1 db fedezi a napi kálium szükségletet.

  5. Ha étkezésnél péksütemény HELYETT eszed, akkor nem árt a szénhidráttartalma.

  6. Kondor Zsigmond says:

    Dr.-om javaslata szerint ajánlott a banán fogyasztása enyhe gyomorbetegségek után, kimenete fogós vagy hajtós lesz, ember és gyomorállapot szerint. Diabétesz nem ajánlja, magas szénhidrát tartalma miatt. Azért a cikkben meg kellett volna írni, hogy nem mindenkinek tesz jót ez az édes, finom gyümölcs.

  7. Lajos Bartucz says:

    Arról miért nem írtok,hogy egy cukrosnak mennyit szabad enni ebből a csodából? TUDJUK,HOGY ISTENI FINOM,de azt is,hogy a cukor,és a szénhidrát tartalma magas!!!

  8. Sztenográfia says:

    Az egyik legártalmatlanabb gyümölcsnek ismertem a banánt, de sajnos három alkalommal olyan gyomorgörcsöt okozott, hogy az ügyeletet kellett kihívnom. Az első és a második esetnél nem akartam elhinni, hogy a banántól van. Aztán a harmadik próbálkozás után feladtam. Nem merek többé a banánhoz nyúlni.

    Csak egy magyarázatot találtam. Az a gáz, amivel a banánt érlelik, – árt nekem. Hiába a megmosás. 🙁

  9. Éva Dallos Bihari says:

    Engem inkább fog a banán, viszont ha este nassolásként 1 almát eszem, másnapra biztos az eredmény.

  10. Sipőcz Ottilia says:

    Ez jó, eddig úgy tudtam/hallottam, hogy a banán inkább “fogja” a székletet, mint a csoki is. Lehet, hogy holnap
    az is kiderül, hogy már a csoki sem ilyen?


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!